Frullato Energetico
Tempo
10
Minuti
PORZIONI
2
persone
ENERGIA
190
Calorie
Ingredienti
40 g spinaci in foglia piccola150 g cetriolo
50 g prugne secche SUNSWEET
1 pezzetto di zenzero delle dimensioni di una nocciola
1 cucchiaio di avena istantanea
350 ml succo di mela
Succo di mezzo limone
200 ml acqua minerale liscia
1 cucchiaio di sciroppo d'acero
Preparazione
- Lavare bene gli spinaci e togliere i gambi spessi. Lavare il cetriolo e tagliarlo grossolanamente a dadini. Tagliare le prugne in quattro. Sbucciare e grattugiare lo zenzero.
- Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore insieme all'avena istantanea, al succo di mela e di limone e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo. Diluire con un po' di acqua minerale se necessario e aggiungere sciroppo d'acero a piacere.
- Versare il frullato nei bicchieri.
Come servire: infilare delle fettine sottili di cetriolo e una prugna secca su uno stecco e servire insieme al frullato.
Consiglio: si può anche usare il succo di pera o di mela cotogna al posto del succo di mela.
Categoria della ricetta
colazione, bevande e frullati,
